Camina en casa: logra tu meta diaria de pasos

Pasar más tiempo en casa implica crear nuevas maneras para hacer ejercicio de manera regular. 

Un objetivo común es lograr 10 000 pasos cada día; Gympass tiene algunas soluciones para lograr más pasos mientras trabajas de manera remota y limitas tu tiempo fuera de casa. Conoce 4 maneras de ayudarte a caminar más en casa: 

Recarga pilas lejos de tu trabajo 

Si te es posible, mantén tu espacio de trabajo separado de donde usualmente descansas o preparas tu comida. De esa manera, cuando necesites recargar energía con algún bocadillo, una taza de café o un poco de agua, podrás sumar algunos pasos mientras también te das un momento para distraerte lejos de tu espacio de trabajo.

Haz un tour de tu casa

Toma un poco de tiempo para visitar cada parte de tu casa. Si ayuda, toma aquellas cosas que estén fuera de lugar para acomodarlas, o incluso estírate un poco mientras caminas. Regresarás a trabajar listo para concentrarte.

Realiza algunas tareas mientras caminas

Las videollamadas o análisis complejos, son tareas que probablemente sean mejor realizarlas desde tu escritorio, pero probablemente hay algunas cosas en tu agenda que podrías realizar mientras caminas por la casa. ¿Necesitas hacer una lluvia de ideas para un próximo proyecto? Estudios muestran que realizar actividad física regularmente aumenta la creatividad; así que comienza a caminar y deja que las ideas fluyan. 

Prueba entrenamientos virtuales

Hay varias maneras de mantenerte activo cuando pasas mucho tiempo dentro de casa, incluyendo clases en línea o entrenamientos hechos para espacios reducidos. Si eres un usuario activo de Gympass, puedes obtener acceso a nuestra nueva plataforma digital de bienestar con entrenamientos en casa, recursos de meditación y más. ¿No tienes equipo de gimnasio en casa? No te preocupes, conoce algunos objetos caseros que pueden ser un gran reemplazo haciendo clic aquí. 

Gympass es una aplicación de actividad física y bienestar disponible para empresas como la tuya. Si tu empresa ofrece Gympass, regístrate gratis aquíy obtén acceso a nuestra plataforma digital de bienestar con entrenamientos en línea, planes de nutrición y más.